午前中は、体重は０．３ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、少し好くなっている

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６３．９キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が０．３キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「恵方巻」一本で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただし、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。しかし、６３キロ台に落ちているので、６５キロに届くことは、何とか免れそうだ。

　今日は、昨日・一昨日と休んでいるので、三日ぶりのジョギングである。二日続けて休んでいるので、またあまり寒くもない日和なので、ヤル気満々である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。

体重　　　　 　 　６３．９Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８８ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
両腕皮脂肪　　　１９．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．７％
全身骨格筋率 　　２９．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％