前日より、０．９ｋｇ増加で、６４．２ｋｇと大きく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、６４．２キロとなった。昨日の朝よりは、０．１キロ小さい。これは、休養日明けの増加幅としては少し小さい方であり、それは、昨夜夕食後就寝前に、少し便通があったからだと思われる。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が、６５キロに届かず、６４キロ台に収まる可能性も出てきた。まあ、便通次第だろう。

　今日は、昨日・一昨日と休んでいるので、ジョギングをすることにしたい。
　天気予報によれば、午後３時は、「曇り、気温９度、風速１ｍ／ｓ」ということなので、陽射しが無いのは、少し寂しいが、気温が９度なら、まあ、いい方ではないか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６４．２Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４９１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．４　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
両腕皮脂肪　　　２０．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．１％
全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．０％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％