午前中は、体重は０．２ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、大幅に悪くなっている

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６３．３キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通が、案に反して、少しあったので、それで、体重が、０．２キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただし、朝も書いたように、今日は朝方に便通がかなりあり、午前中もあったので、午後からは無いかもしれないので、そうなると、体重増加が大きくなる恐れがある。

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールでいくと定例休養日なのだが、気温が、今日はあまり低くなく、明日以降は寒くなるということなので、今日のうちにジョギングしておこうかとも思ったのだが、天気予報では、午後３時頃は風速６ｍ／ｓにもなるということなので、どうしよう、迷っている。
　ただ、明日以降でも、火曜日は特に寒いという天気予報もあるので、今日走ると、明日は休みで火曜日にまた走るということだと、そこで一段と寒いのは困るので、これも考えものだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に悪くなっている。体重が０．６キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６３．３Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２５．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４６６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １７．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．４％
両腕皮脂肪　　　２２．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　２２．３％
全身骨格筋率 　　２８．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．７％
両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．７％