午前中は、体重は０．２ｋｇ増加し、体重以外の諸数値は、少し好くなっている

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６４．１キロとなった。これは、朝食でいつもより雪印のプリン１個を余計に食べ、また、午前中、処方薬局のお茶サーバーで緑茶を１８０ｍｌほど飲んだので、便通も少しあったが、それでも、体重が、０．２キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「季節のごはん弁当」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただし、午前中のかなり遅い時間に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。何とか、６５キロは超えないように出てほしい。

　今日は、昨日一昨日と休んでいるので、ジョギングを予定している。まあ、寒い日だが、仕方がない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が、０．７キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６４．１Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．４　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．４％
両腕皮脂肪　　　２０．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．２％
全身骨格筋率 　　２９．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．９％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．５％