前日よりの増加が、１．２ｋｇで、６２．９ｋｇと、小さく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６２．９キロとなった。これは、休養日明けとしては、大きくも小さくもない増加幅で、とにもかくにも、６２キロ台に収まったのは、意義が大きい。すっかり６３キロ台になると思っていたので、予想外のラッキーである。

　朝の体重がこの水準なら、開始前の体重が６３キロ台に収まる可能性は十分にある。ただ、午前中に体重が増えて、昼食前の体重が６３キロ台になると、少し厳しくなってくる。

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。午後から風が強くなるという天気予報なので、ジョギングは厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が０．５キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６２．９Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝　 １４６５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．０　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １６．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
両腕皮脂肪　　　２１．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．２％
全身骨格筋率 　　２８．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．３％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．１％