前日より１．７キロ増加して、６４．１ｋｇと、大きく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．７キロ増加して、６４．１キロとなった。この増加幅、休養日明けとしては、大きい方で、６４キロを超えてしまうと、「漸減」路線に赤信号だ。

　朝の体重が６４キロを超える水準だと、日中の推移如何でも、開始前の体重が６３キロ台に落ちることは難しく、逆に、６５キロ台に届かないよう、祈るしかない。

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日であるが、今週は、気温の高低が、休みの日に高く、ジョギングの日には低いという、悪循環に陥っているので、厳しいところだ。今のところの天気予報では、午後３時の気温は、一昨日１．９キロしか落ちなかった日と同じ「９度」なので、ジョギングが大変そうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が、０．６キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６４．１Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４９９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．４　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １４．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．２％
両腕皮脂肪　　　１８．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．０％
全身骨格筋率 　　３０．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．２％
両腕骨格筋率　　３６．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％