今日は、２５分間入浴でも、１．３ｋｇ減で、６２．６ｋｇ。昨日より０．１ｋｇ大きくなってしまう

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。怪我の傷口を心配していたが、今日入浴してみて、顔を洗っても問題なかったので、傷口自体は塞がっているものと思われるが、ただ、傷がついたということの痛みは残っているということなのかもしれない。また、転んだ時の衝撃は、左掌にも受けており、こちらの痛みもまだとれないので、左目周辺が打撲の痛みが残っていてもおかしくはない。まあ、治るまで待つしかなかろう。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６３．９キロとなった。これは、昼食が、「ボイルズワイガニ・一肩」とチョココルネ１個という、それほどボリュームが大きいとは思われなかったことと、今日は、いつになく午後からの便通がそれなりにあったので、体重増加が最小限で済んだ。しかし、それでも、６３キロ台ぎりぎりというのは、厳しい水準だ。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は４４度に設定して、入浴時間は、
当初は４５分とか４０分とか考えていたのだが、今日は給湯器の調子が良かったようでいつになく湯温が熱くて、入っていてもそれほど長時間浴はできない感じになって、まあこれなら２５分間でも、それなりに落ちるだろうと思って、２５分間になったところで出たところ、体重減は１．３キロあったので、まあまあだ。

　これで、入浴後の体重は、６２．６キロということになり、昨日の入浴後よりは、０．１キロ大きくなってしまった。しかし、一昨日・先一昨日とは同じで、大きくなったとはいえ、決定的に漸増に向かってしまったというわけではあるまい。朝の体重が６３．７キロあったことを思えば、まあ、いい方ではないのか。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．９ｋｇ　　　　体脂肪率　　２２．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　１４９０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　　　　体年齢　　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１５．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮下脂肪率　１９．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．３％
　全身骨格筋率 　 ２９．５％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６２．６Ｋｇ　　　体脂肪率　２２．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 基礎代謝量　１４６７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　 　 　体年齢　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１５．７％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮下脂肪率　１９．６％　　 　 両脚皮下脂肪率　１９．６％
　全身骨格筋率 　 ２９．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率 　 ３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％