ぬるくて、４０分間入浴するも、１．３ｋｇしか落ちず、入浴後の体重は、６３．７ｋｇ

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。今日は寒かった（午後3時、６度）ので、休みでよかった。こんな日は、ジョギングしても、たいして落ちないのだ。天気予報によると、今週は明日から雨が続き、晴れるのは来週からというから、まあ、ゆっくり休もう。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．８キロ増加して、６５．０キロとなった。これは、昼食が即席麺で、それなりにボリュームがあったと思われ、午後から、少し便通はあったのだが、非常に大きな体重増加を抑えることはできなかった。増加幅は昨日より小さくなったのだが、昼食前の体重が既に大きかったので、遂に６５キロに届いてしまった。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないが、いつも通りで、湯温は４４度に設定して、入浴時間は、当初は３５分間までと考えていたが、今日は、どうも給湯器の調子が悪かったようで、湯温がぬるかったので、念のため４０分間まで我慢したのだが、体重減は、１．３キロしかなかった。３５分間で１．６キロ落ちた時もあるのに、なんということか。

　これで、入浴後の体重は、６３．７キロということになり、明日の朝の体重も、６４キロは超えることになりそうだ。漸増路線が止まらない！

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．０ｋｇ　　　　体脂肪率　　２３．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　１５０６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．７　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．２％
　両腕皮下脂肪率　１９．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．７％
　全身骨格筋率 　 ２９．４％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６３．７Ｋｇ　　　体脂肪率　２２．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４８９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１５．３％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．６％
　両腕皮下脂肪率　１８．８％　　 　 両脚皮下脂肪率　１８．８％
　全身骨格筋率 　 ２９．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％