35分間入浴で1.4kg減でも、昨日より、0.1kg大きくなってしまう [健康]
今日も、怪我の回復待ちの休養日である。まあ、今日は一日小雨だったので、ジョギング・ウォーキングはできないコンディションだったが。左眼窩の痛みはだいぶ引いてきたが、左眉の切り傷の痕の痛みと、左手親指付け根の痛みは、依然として、変わらず残っている。しつこいものだ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、64.2キロとなった。これは、昼食ががピザ一片で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって、午後からの便通が少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。またしても、64キロを超えるようになってしまった。このままでは、漸増路線である。何とかしたい。
そこで入浴だが、当初はいつもより長い入浴時間を考えていたのだが、浸かっているうちに我慢はできないことになって、いつも通り、湯温は44度に設定して、入浴時間は35分間まで我慢したところ、体重減は1.4キロあったので、まあまあではないか。
これで、入浴後の体重は、62.8キロとなり、0.1キロではあるが、昨日より大きくなってしまった。地味だが「漸増」路線に入りつつある。明日の朝の体重がどう出るかが、今後へのカギであろう。
入浴前の諸数値
体重 64.2kg 体脂肪率 24.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1484kcal
BMI 23.4 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 17.1% 体幹皮下脂肪率 15.1%
両腕皮下脂肪率 21.5% 両脚皮下脂肪率 21.7%
全身骨格筋率 28.5% 体幹骨格筋率 22.0%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨格筋率 46.0%
入浴後の諸数値
体重 62.8Kg 体脂肪率 23.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1468kcal
BMI 22.9 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 16.1% 体幹皮下脂肪率 14.2%
両腕皮下脂肪率 20.1% 両脚皮下脂肪率 20.2%
全身骨格筋率 29.0% 体幹骨格筋率 22.8%
両腕骨格筋率 35.7% 両脚骨格筋率 46.5%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、64.2キロとなった。これは、昼食ががピザ一片で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって、午後からの便通が少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。またしても、64キロを超えるようになってしまった。このままでは、漸増路線である。何とかしたい。
そこで入浴だが、当初はいつもより長い入浴時間を考えていたのだが、浸かっているうちに我慢はできないことになって、いつも通り、湯温は44度に設定して、入浴時間は35分間まで我慢したところ、体重減は1.4キロあったので、まあまあではないか。
これで、入浴後の体重は、62.8キロとなり、0.1キロではあるが、昨日より大きくなってしまった。地味だが「漸増」路線に入りつつある。明日の朝の体重がどう出るかが、今後へのカギであろう。
入浴前の諸数値
体重 64.2kg 体脂肪率 24.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1484kcal
BMI 23.4 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 17.1% 体幹皮下脂肪率 15.1%
両腕皮下脂肪率 21.5% 両脚皮下脂肪率 21.7%
全身骨格筋率 28.5% 体幹骨格筋率 22.0%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨格筋率 46.0%
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