午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６３．８キロとなった。これは、午前中、「明治の飲むヨーグルト」を１００ｍｌほど飲んだが、便通は少なかったので、それで、体重が、０．１キロだが、増加したものと思われる。朝食が、いつものチーズトーストではなく、磯辺焼きだったことも関係しているかもしれない。

　昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」１片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と不二家のカントリーマームを３枚食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昼食前に６３．８キロまで大きくなっているので、６３キロ台に収まるのは難しそうだ。６４キロ台になっても、できるだけ小さく出てほしい。

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６３．８ｋｇ 　 体脂肪率 　２２．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
両腕皮脂肪　　　１９．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．６％
全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％