４５分間入浴で１．７ｋｇ減、入浴後の体重は昨日より、０．５ｋｇ小さくなる

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。左眉の切り傷の痕、左親指の付け根の痛み、少しは引いてきたが、依然として痛い。長引くものだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６５．０キロとなった。これは、昼食が、「天丼うどん弁当」で、それなりにボリュームがあったと思われ、午後からの便通は少ししかなかったので、体重増加が大きくなってしまった。またも、６５キロに届いてしまった。しかし、昨日よりは０．３キロ小さい。

　そこで入浴では、大きく落とすしかないので、湯温は４４度に設定して、入浴時間は４５分間まで我慢したところ、体重減は、１．７キロあったので、上出来だ。途中で２５分で出ようかとか、３５分で出ようかとか、迷ったが、何とか４５分まで我慢して、結果が出たのでよかった。

　これで、入浴後の体重は、６３．３キロということになり、昨日の入浴後よりは、０．５キロ小さくなった。水準的には、まだまだ大きいが、大きく落ちたことには変わりない。これで、明日の朝の体重も、６４キロ台には収まるだろう。今朝より、どれだけ小さくなるか、だろう。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．０ｋｇ　　　　体脂肪率　　２３．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　１５０５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．７　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．３％
　両腕皮下脂肪率　１９．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．９％
　全身骨格筋率 　 ２９．３％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．１％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６３．３Ｋｇ　　　体脂肪率　２２．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４７９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１５．７％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮下脂肪率　１９．５％　　 　 両脚皮下脂肪率　１９．５％
　全身骨格筋率 　 ２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
　両腕骨格筋率 　 ３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％