４５分間入浴するも、１．５ｋｇ減に止まり、入浴後の体重は昨日と同じ

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。ただ、今日は、一日雨だったので、ジョギング・ウォーキングするコンディションではなかったので、今日に限って言えば、雨のための臨時休養日ということになるが……。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６４．８キロとなった。これは、昼食が、「天丼うどん弁当」で、ボリュームの方はそこそこだったと思われ、午後からの便通が少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。それでも、６４キロ台に収まり、昨日よりは０．２キロ小さくなっているので、まあまあだろう。

　そこで入浴だが、ここは大きく落として、昨日より小さくしなければならないので、湯温は４４度に設定して、入浴時間は４５分間まで我慢したところ、体重減は、１．５キロに止まり、残念だった。

　これで、入浴後の体重は、６３．３キロということになり、昨日より小さくはできなかった。まあ、大きくはならなかっただけでも、よしとしなければならないか。そうなると、明日の朝の体重は、何とか６３キロ台に収まってほしいものだが、どうなるだろうか。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．８ｋｇ　　　　体脂肪率　　２３．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　１５０１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．７　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．３％
　両腕皮下脂肪率　１９．９％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．０％
　全身骨格筋率 　 ２９．３％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．１％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６３．３Ｋｇ　　　体脂肪率　２３．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４７４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１６．４％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮下脂肪率　２０．５％　　 　 両脚皮下脂肪率　２０．７％
　全身骨格筋率 　 ２８．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．６％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．３％