昨日より０．４ｋｇ落ちるが、二週間前よりは１．０ｋｇ程度大きい

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。もう、ここまで休んでくると、徹底的に好くなってからやろうという気になる。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　夕食前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６５．１キロとなった。まあ、昨日の入浴前よりは、０．４キロ小さい。これは、昼食がピザ１片で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって、午後からの便通が少なかったので、体重増加を小さくすることはできなかった。まあ、それでも、いつもの増加幅よりは小さくなったので、水準的に、昨日より０．４キロ小さくすることができた。

　そこで、入浴だが、ここは大きく落として、少しでも漸減傾向にもっていかなければと、湯温は４４度に設定して、入浴時間は４５分間まで我慢したところ、体重減は、１．７キロあったので、まあまあである。

　これで、入浴後の体重は、６３．４キロとなって、昨日の入浴後よりは、０．４キロ小さくなった。それでも、二週間前よりは、１キロ程大きくなっているので、漸増できているわけで、なんとか、これを、漸減にもっていかなければならないだろう。そのためには、明日の朝の体重も、今朝よりは小さくならなければならないが、どうなるか。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．１ｋｇ　　　　体脂肪率　　２４．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　１５０３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．８　　　　　体年齢　　　　　　５８歳
　全身皮下脂肪率　１６．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮下脂肪率　２０．５％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．７％
　全身骨格筋率 　 ２９．０％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率 　 ３５．７％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６３．４Ｋｇ　　　体脂肪率　２３．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４７６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１６．２％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．４％
　両腕皮下脂肪率　２０．３％　　 　 両脚皮下脂肪率　２０．４％
　全身骨格筋率 　 ２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％