午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６４．８キロとなった。これは、午前中に、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．２キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「カニ雑炊（レトルト）」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）とリンゴ半個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただし、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。
　便通が一日に複数回あるのは、過敏性腸症候群の便秘の対症療法として便秘薬（アローゼン）を飲んでいるので、その効果で、一日に何回か便通があるようになった。ただ、効果は、規則的ではなく、朝方や午前中にあったり、午後にあったりと、不規則的で、安定していない。

　今日は、長期連続休養日明けにウォーキングを二日して、三日目になるが、そろそろ、ジョギングしてもいいかな、という感じにはなってきている。天気予報によれば、明日は気温が低くなるようなので、休養日にするつもりなので、今日はジョギングでもいいかなと思われる。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりも、僅かに好くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　　　　 　 　６４．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．３（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．７　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
両腕皮脂肪　　　１９．９％　　 　 脚皮下脂肪率　２０．０％
全身骨格筋率 　　２９．３％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．１％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％