午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６５．４キロだった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重の増減は無かったものと思われる。昨日の昼食前よりは、０．６キロ小さくなっている。

　昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」１片と、磯辺焼き１個で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただし、午前中に便通が少しあったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。何とか、６５キロ台には収まってほしいものだ。６５キロ台前半になれば、入浴で、６３キロ台に落とすことも可能になろう。

　今日は、日曜日なので、定例休養日である。このところ、連続休養日で来ているので、本来なら、今日、ジョギングかウォーキングをしてもいいのだが、天気は悪いし、阪神×中日戦をＰＣ観戦するので、休養日のままとした。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が、０．６キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　 　６５．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５１３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．９　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
両腕皮脂肪　　　１９．５％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．６％
全身骨格筋率 　　２９．５％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．３％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％