前日よりの増加は０．４ｋｇと小さいが、６５．４ｋｇと大きく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．４キロ増加して、６５．４キロとなった。これは、休養日明けの増加幅としては、かなり小さい方である。それは、今朝は珍しく、起床後計測前に便通があったためで、それで、増加幅が小さくなったものと思われる。
　昨日の朝よりは、０．２キロ小さい。

　ただし、それでも朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、夕方の体重が６６キロを超えることは、十分、考えられる。
　夕方の体重が、６５キロ台なら入浴で６４キロ台に落とせるが、６６キロを大きく超えるようだと、６４キロ台に落とすのは、難しくなる。

　今日も、日曜日だが、連続休養日が続いてきているので、本来なら、ジョギングかウォーキングを予定すべきなのだが、臨時休養日としたい。気温があまり高くなくて、効果が小さいであろうからだが、午後２時からの阪神×中日戦をＰＣ観戦したいためでもある。

　体重以外の諸数値は、昨日朝よりは、ほんの僅か悪くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　 　 　６５．４ｋｇ 　　　　　 体脂肪率 　２３．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５１３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．９　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
両腕皮脂肪　　　１９．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．６％
全身骨格筋率 　　２９．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％