今日も、夕食後入浴で、４０分間で１．５ｋｇ減の、６５．５ｋｇ

　今日は、昨日一昨日と休んでいるが、日曜日なので、定例休養日である。まあ、午後２時からのプロ野球・阪神×ヤクルト戦をＰＣ観戦したので、どのみち、ジョギング・ウォーキングはできなかったが。
　阪神×ヤクルト戦は、阪神が、久しぶりに、鳥谷・糸井・福留らの活躍で、快勝できた。

　そこで、いつもの休養日とは異なり、夕食後就寝前の入浴前後に、諸数値を計った。

　夕食後入浴前の体重は、昼食前より、１．５キロ増加して、６７．０キロとなった。これは、夕食後なので、仕方ない増加だろう。

　そこで入浴だが、昨日も夕食後で、その時、湯温は４４度では熱すぎて水でぬるめた経緯があるので、今日は、最初から４１度に設定して、入浴時間は４０分間まで我慢したところ、体重減は、１．５キロあったので、結果的には、まあ、よかったかな、というところだ。

　これで、入浴後の体重は、６５．５キロとなり、昨日の夕食後入浴後よりは、０．２キロ小さくなった。まあ、これで、一晩寝て、明日の朝までに更に落ちるかどうか、だ。

夕食後入浴前の諸数値
　体重　６７．０ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２２．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝量　１５４２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２４．５　　　　　　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　１５．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．１％
　両腕皮下脂肪率　１８．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．０％
　全身骨格筋率 　 ２９．９％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．３％

夕食後入浴後の諸数値
　体重 　６５．５ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２２．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い） 基礎代謝量　１５２０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．９　　　　　 　 　　 体年齢　 ５７歳
　全身皮下脂肪率　１５．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．７％
　両腕皮下脂肪率　１８．５％ 　 　 両脚皮下脂肪率　１８．５％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
　両腕骨格筋率　　３６．１％　 　 　 両脚骨格筋 　 　 ４７．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。