寝過ごして排尿多くなり、昨日よりの増加幅が小さくなって、６５．１ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６５．１キロとなった。これは、昨夜の予測より大幅に下回ったが、それは、恐らく、朝いつも起きるより２時間ほど寝過ごしてしまったため（「ため」かどうかは、ホントは分からないが）、寝起きの排尿が、いつもは殆ど無いのに今朝は非常に多くあったため、それで、体重増加が抑制されたためだと思われる。
　寝過ごしてしまったのは、一度目が覚めたが、それが、いつも起きる時間より３０分ほど早かったので、「ああ、あと３０分あるのか」ということで、目覚ましも止めてしまって３０分後に起きるつもりで寝てしまったら、どういうわけか、ぐっすり寝込んでしまって、そのまま２時間ほど寝たままとなってしまったというわけだった。
　まあ、熟睡できたのは良かったが、とんだ予想外の出来事だった。

　それで、朝の体重が、依然として６５キロ以上ではあるが、昨日よりは、１．１キロ小さくはなった。ただ、この水準では、日中の推移如何で、開始前の体重が６５キロ台に収まるかどうかは微妙なところで、便通次第ということにはなろう。

　今日は、昨夜も書いたとおり、明日・明後日と、午後２時からのプロ野球・阪神×巨人戦をＰＣ観戦するため連続休養日になるので、今日のうち、ジョギングしておこうと思っている。
　連続ジョギングになって、少しキツイが、まあ、明日・明後日と、連続休養日にして、また体重増加が大きくなることを考えると、少しでも、小さくしておきたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に悪化している。ただし、これは「ジョギング翌朝の悪化」というほど悪い数字ではなく、昨日の朝が非常に体重が大きかったので、諸数値の方が好過ぎる数字が出ていたためだ。

体重　 　 　６５．１ｋｇ 　　　　　 体脂肪率 　２３．４％（高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．８　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１６．４％
両腕皮脂肪　　　１９．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．０％
全身骨格筋率 　　２９．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．０％
両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％