今日も、夕食後入浴、３５分間で１．２ｋｇ減の、６４．８ｋｇ

　今日は、日曜日なので、定例休養日である。ただ、これは、午後２時からプロ野球をテレビ観戦するためで、その結果、試合が夕方まで長引いたので、夕食前に入浴する時間が無くなってしまった。それで、昨日と同じように、夕食後の就寝前に入浴することとなった。

　そこで、いつもの休養日とは異なり、夕食後の入浴前後に諸数値を計った。

　夕食後入浴前の体重は、昼食前より、１．５キロ増加して、６６．０キロとなった。この増加幅は、夕食後なので、仕方ないだろう。ただ、昨日の夕食後入浴前よりは、０．５キロ小さいので、そこはよかった。

　そこで入浴だが、今日も夕食後で、あまり長時間浴する気にはならないのだが、しかし、とにかく大きく落とさなければならないので、湯温は４３度に設定して、入浴時間は３５分間まで我慢したところ、体重減は、１．２キロしかなかった。昨日よりは、０．３キロ小さい。どうも、今日は、湯温が少しぬるかったようだ。

　これで、入浴後の体重は、６４．８キロということになり、入浴後は、アイスクリーム（ロッテ爽）などを食べてしまったので、明日の朝は、一晩寝ても、あまり体重は落ちていないかもしれない。

夕食後入浴前の諸数値
　体重　６６．０ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２５．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝量　１５１２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２４．１　　　　　　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　１７．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１５．４％
　両腕皮下脂肪率　２１．６％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．８％
　全身骨格筋率 　 ２８．６％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２２．０％
　両腕骨格筋率 　 ３５．３％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．０％

入浴後の諸数値
　体重 　６４．８ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２３．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い） 基礎代謝量　１４９９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．７　　　　　 　 　　 体年齢　 ５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．６％
　両腕皮下脂肪率　２０．４％ 　 　　 両脚皮下脂肪率　２０．５％
　全身骨格筋率 　 ２９．１％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．８％
　両腕骨格筋率　　３５．５％　 　 　 両脚骨格筋 　 　 ４６．５％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。