前日より０．３ｋｇ落ちて、６４．５ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の夕食後入浴より、０．３キロ落ちて、６４．５キロとなった。これは。一昨日・昨日の減少幅よりは、０．５キロ小さいが、それでも、先の「ジョギング明け」の朝よりは、好くなっている。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重がどう出るか、日中の推移如何で、微妙なところだが、６５キロを超えることになっても、それほど大きくはならないだろう。

　今日は、昨日一昨日と休んでいるので、ジョギングの日である。今クール最初の日であるが、天気予報によると、今週は、あまり天気が好くないらしいので、順調にはいかないかもしれない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。体重が０．３キロ大きいので、当然だろう。

体重　 　 　６４．５ｋｇ 　　　　　 体脂肪率 　２３．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４８４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
両腕皮脂肪　　　２０．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．５％
全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％