午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６５．５キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずだったのだが、便通も無かったので、それで、体重が、０．１キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」１片とクノールのコーンスープで、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）とリンゴ半個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日は、午前中に便通が無かったので、午後からはあると思われるが、どうなるか、６５キロ台に収まるかどうか。

　今日は、３連続休養日明けなので、ジョギングを予定している。今日も、雨が迫っているという天気予報だが、今日は３連続休養日明けなので、少々の雨には構っていずに、ジョギングするしかないだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重が０．９キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　　６５．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５１２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．９　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮脂肪　　　１９．９％　　 　 脚皮下脂肪率　２０．１％
　全身骨格筋率 　　２９．３％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．０％
　両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％