前日より、１．９ｋｇ増加して、６４．６ｋｇ。ジョギング翌朝としては大きい

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．９キロ増加して、６４．６キロとなった。これは、昨夜の予測の「後」の方が出たというところだ。朝の体重としては、このところでは、小さい方ではない。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重は６５キロを超える可能性が大きい。６５キロを超えると、入浴でも６３キロ台に落とすのは厳しくなるので、何とか、６４キロ台に収まってほしいものだ。それには、便通が欠かせないが、どうなるか。

　今日は、昨日ジョギングしているし、天気も雨なので、定例休養日である。また、今週末からのプロ野球の開催状況を見ると、土・日・月と、三連続休養日になりかねないので、そうなると、明後日も木曜日と、翌・金曜日は、連続ジョギングとなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が０．８キロ小さくなっているので、仕方ない面もあるが、「ジョギング翌朝の悪化」の典型例だろう。

体重　 　 　６４．６ｋｇ 　　　　　 体脂肪率 　２５．０％（高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １４９０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．６　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １７．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．２％
両腕皮脂肪　　　２１．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．７％
全身骨格筋率 　　２８．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．０％
両腕骨格筋率　　３５．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．０％