前日より、１．８ｋｇも増加して、６５．４ｋｇと大きく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．６キロ増加して、６５．４キロとなった。これは、休養日明けの増加幅としては、大きい方である。
　休養日明けの体重が６５キロを超えてしまうようだと、ダイエットの方も、一向に進まないことになるので、ここは何とかしなければならないだろう。

　当面はスケジュールの問題になるが、天気予報によると、この先二週間くらいは好い天気が続くらしいので、この土曜日から、プロ野球の阪神戦は、ゴールデンウィークということでデーゲームの多い九日間の連戦となるが、これにはさすがに毎日は付き合えないので、とりあえず、ここをまず今日・明日は連続ジョギングとして、その後は「一日おきのジョギング」でやったらどうなるか、みてみたい。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、開始前の体重が６６キロを超えてしまう可能性が出てきた。何とか、６５キロ台に収まってほしいものだが、そのためには、便通がちゃんとあるかどうかだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、かなり好くなっている。体重が０．８キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　 　 　６５．４ｋｇ 　　　　　 体脂肪率 　２３．８％（高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．９　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １６．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
両腕皮脂肪　　　２０．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．５％
全身骨格筋率 　　２９．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．８％
両腕骨格筋率　　３６．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．５％