前日より、０．５ｋｇ落ちて、６４．９ｋｇ。久々の６４ｋｇ台

　今朝の朝食前の体重は、昨日の夕食後入浴後より、０．５キロ落ちて、６４．９キロとなった。朝の体重が６４キロ台に落ちるのは、久しぶりだ。これは、今朝未明に便意があってトイレに立つと便通が少しあったので、それで、体重減が大きくなって、ギリギリだが６４キロ台に落ちたものと思われる。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重は６５キロ台が期待されるが、しかし、実際のところは、日中の推移で、６６キロを超えてしまうのではないか。

　今日は、三連続休養日明けなので、ジョギングを予定している。天気予報によると、午後３時の気温は「２７度」とされているので、ウェアを、冬用（真冬用ではない）から、初夏用に替えるつもりだ。初夏用にすると、体重減が小さくなるかもしれないが、この先、ウェアは、夏用・盛夏にまで替えていかなければならないので、仕方ないだろう。
　気温２７度が予報される日に、「冬用」のウェアでジョギングすれば、大きく落ちること間違いなしなのだが、それは今後ためにならないので、止めておく次第だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より大幅に悪くなっている。体重が０．６キロ小さいので、仕方ないだろう。ただ、体重が大きく落ちると、こちらの脂肪率系の諸数値が悪くなるというのは、体重が落ちる主な要因が筋肉量の減少で脂肪の燃焼ではないということを示唆しているので、好くない傾向ではあるのだ。

体重　 　 　６４．９ｋｇ 　　　　　 体脂肪率 　２４．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １４９８ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．７　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １６．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
両腕皮脂肪　　　２０．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．１％
全身骨格筋率 　　２８．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．４％
両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．２％