午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、ほとんど変わらず

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６４．８キロとなった。これは、午前中、アイスクリーム（ロッテガーナチョコレート）１本を食べ、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」１片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただし、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。まあ、６５キロ台には収まってほしいものだ。

　今日は、３連続休養日明けなので、ジョギングの日である。まあ、今日は暑いので、初夏用のウェアで走ろうと思っているが、体重がどの程度落ちるかどうか。ウェアを軽装にしても、体重減が大きく出るかどうか。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前と、ほぼ変わらずである。体重が０．９キロ小さくなって、こちらの数字が変わらないというのは、いい傾向だ。

昼食前の体重　　６４．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．０　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
　全身皮下脂肪率　 １５．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
　両腕皮脂肪　　　１９．３％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．３％
　全身骨格筋率 　　２９．６％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．０％