前日より、１．９ｋｇ増加して、６４．５ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．９キロ増加して、６４．５キロとなった。これは、昨夜の予測の「前」の方が出たもので、この結果、昨日の朝よりは、１．０キロ小さくなり、まあ、よかった。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何によって、開始前の体重が６４キロ台に収まるかどうかは、微妙なところだ。まあ、６４キロ台に収まってくれれば、ジョギングでの減量も、かなり楽になってくるのだが。

　今日は、昨日ジョギングしているが、天気予報によると、明後日は雨ということらしいので、今日休んでしまうと、明日・日曜日を定例休養日で休むと、三連続休養日に名ｔｇてしまいかねないので、一応、ジョギングを予定している。
　ただ、プロ野球の阪神×広島戦が午後二時からあるので、これを終了まで見るとなると、ジョギングは休みとなってしまう。ただ、昨日の敗戦があまりに無様だったので、今日は見る気も少し小さいので、午後二時から途中まで見て、その後はジョギングしようかとは、思っている。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。これは、体重が１．０Ｋ小さくなっているので、仕方ないところだが、ただ、「ジョギング翌朝の悪化」を示しているようではある。

体重　 　 　６４．５ｋｇ 　　　　　 体脂肪率 　２５．１％（高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １４８７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １７．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．３％
６腕皮脂肪　　　２１．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．９％
全身骨格筋率 　　２８．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．９％
両腕骨格筋率　　３５．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．９％