午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、大幅に悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６４．５キロだった。これは、午前中、バナナ１本を食べ、キリンの生茶を２００ｍｌほど飲んだので、かなり体重は大きくなるのではないかと思っていたら、便通もそれなりにあったので、体重の増減は無く済んで、よかった。

　昼食は、スーパーで購入した「たっぷりトマトとチキンのピザ」１片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。しかし、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。まあ、６５キロ台になっても、それほど大きくない辺りに収まってほしいものだ。

　今日は、昨日ジョギングしているが、体重水準を下げるチャンスなので、ジョギングを予定している。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に悪くなっている。体重が、０．８Ｋ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　　６４．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １４９０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．０％
　両腕皮脂肪　　　２１．１％　　 　 脚皮下脂肪率　２１．２％
　全身骨格筋率 　　２８．７％　　 　 体幹骨格筋 　 ２２．３％
　両腕骨格筋率　　３５．２％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．１％