夕食後入浴は、４０分間でも、１．１ｋｇしか落ちず、６５．０ｋｇ

　今日は、昨日ジョギングしているが、連続ジョギングを予定していたが、プロ野球の阪神×広島戦がテレビ中継されるので、それを見るため、休みにしてしまった。まあ、今日、明日と、連続休養日になってしまうが、仕方ない。
　それで、夕食前に入浴する時間が無くなってしまい、入浴は夕食後の就寝前となった。

　そこで、いつもの休養日とは異なり、夕食後の入浴前後に、諸数値を計った。

　夕食後入浴前の体重は、昼食前より、１．６キロ増加して、６６．１キロとなった。これは、夕食後なので、仕方ないだろう。

　そこで入浴だが、入浴前の体重は、少し頑張れば６４キロ台に落ちる体重だったので、湯温は４３度に設定して、入浴時間は４０分間まで我慢したところ、何と、体重減は、１．１キロしかなかった。湯温が少しぬるかったようだ。

　これで、夕食後入浴後の体重は、６５．０キロとなり、ギリギリだが、６４キロ台にはならなかった。それでも、一晩寝れば、これよりは落ちるだろうから、明日の朝の体重は、６４キロ台になる見込みだ。

夕食後入浴前の諸数値
　体重　６６．１ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２５．６％（高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝量　１５１１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２４．１　　　　　　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　１７．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１５．７％
　両腕皮下脂肪率　２２．１％　　　　両脚皮下脂肪率　２２．４％
　全身骨格筋率 　 ２５．３％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２１．７％
　両腕骨格筋率 　 ３５．２％　 　 　 両脚骨格筋率 　４５．８％

夕食後入浴後の諸数値
　体重 　６５．０ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２４．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い） 基礎代謝量　１５０１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．７　　　　　 　 　　 体年齢　 ５８歳
　全身皮下脂肪率　１６．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮下脂肪率　２０．５％ 　 　 両脚皮下脂肪率　２０．７％
　全身骨格筋率 　 ２９．０％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率　　３５．４％　 　 　 両脚骨格筋率 　 　 ４６．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。