明日の天気予報は雨、ということで……

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．９キロ増加して、６５．３キロとなった。これ
は、昨夜の予測よりかなり上振れしたが、それは、昨夜投稿後就寝前に、追加でサントリーの天然水を２００ｍｌほど小分けにしながら飲んだので、それで、大きくなったものと思われる。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、開始前の体重が６５キロ台に収まるかどうか、微妙になってきた。

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールでいけば、定例休養日なのだが、天気予報によると明日の午後から雨になるということなので、明日は休みになりそうなので、また、明後日は、町内会の防犯パトロールがあるので、休みになるので、今日休んでしまうと三連続休養日になりかねないので、連続ジョギングになるが、今日も、ジョギングする予定にした。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より大幅に悪くなっている。これは、体重が０．７キロ小さくなっていることもあるが、典型的な「ジョギング翌朝の悪化」である。なぜ、ジョギング翌朝は大きく悪化するのか、よくは分からないが、まあ、「いわゆるリバウンド」ということなのかもしれない。

体重　 　 　６５．３ｋｇ 　　　　　 体脂肪率 　２４．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５０２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．８　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １７．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．２％
６腕皮脂肪　　　２１．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．５％
全身骨格筋率 　　２８．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．２％
両腕骨格筋率　　３５．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．１％