午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６５．５キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を２００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあって、それで、体重が、０．２キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「たっぷりトマトとチキンのピザ」１片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロック１０個ほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６５キロ台に収まってほしいのだが、無理かもしれない。

　今日は、昨日ジョギングしているが、明日は雨という天気予報で、木曜日は町内会の防犯パトロールがあるので、今日休むと三連続休養日になってしまうので、今日、ジョギングすることにしている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．６キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　　６５．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５１１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．９　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
　両腕皮脂肪　　　２０．２％　　 　 脚皮下脂肪率　２０．３％
　全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋 　 ２２．９％
　両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．６％