午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６５．８キロとなった。これは、午前中、アイスクリーム（ロッテガーナチョコレート）１個を食べ、キリンの生茶を１５０ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．２キロだが。落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「たっぷりトマトとチキンのピザ」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、何とか、６７キロには届かずに済みそうな状態にはなってきた。

　今日は、昨日・一昨日と休んでいるので、ジョギングの日である。天気は好いので頑張りたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が０．５キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　　６５．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．０　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
　全身皮下脂肪率　 １５．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
　両腕皮脂肪　　　１９．２％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．２％
　全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．１％