ジョギング翌朝は、１．８ｋｇ増加の、６６．１ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．８キロ増加して、６６．１キロとなった。これは、昨夜の予測より少し上振れしている。それは、昨夜はアメリカンオレンジを食べないなど、いつもより少ないつもりだったが、その分余計に飲料を飲んでしまっていたようだ。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何によるが、夕方の体重が６７キロを超えるかもしれない。現状、昨日の朝の体重より１．０キロ小さいが、この差が夕方まで維持されるとは限らない。

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。梅雨入りしたが、明日も雨は降らないという天気予報なので、ジョギングは明日にする。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が１．０キロも小さくなっているので、仕方なかろう。「ジョギング翌朝の悪化」という面もある。






朝食前の体重　　６６．１ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５１６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．１　 　 　　体年齢　　　　　５９歳　
　全身皮下脂肪率　 １７．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．２％
　両腕皮脂肪　　　２１．１％　　 　 脚皮下脂肪率　２１．３％
　全身骨格筋率 　　２８．８％　　 　 体幹骨格筋 　 ２２．３％
　両腕骨格筋率　　３５．３％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．２％