午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６５．８キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、０．３キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「たっぷりトマトとチキンのピザ」１片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、６７キロには届かないでほしいものだ。

　今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。明日も雨は降らないという天気イオ法なので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、いけそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が１．０キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。





昼食前の体重　　６５．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．０　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
　両腕皮脂肪　　　１９．５％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．６％
　全身骨格筋率 　　２９．５％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．３％
　両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％

コメント 2

最近、体重計に乗ってないです(^_0)ノ
by cheese999 (2018-06-08 20:53) 

cheese999 さん、コメントありがとうございます。
体重計に乗る習慣がないと、なかなか乗りずらいものですが、たとえば、入浴の前後とか、タイミングを見計らって、一度でも、乗ってみたらどうですか？
by ソレイユ (2018-06-08 21:23)