雨の臨時休養日、４５分間入浴でも１．４ｋｇしか落ちず、６６．３ｋｇ

　今日は、二連続休養日明けなので、本来ならジョギングする日だが、一日雨が降っていたので、臨時休養日となった。まあ、体重が大きくなってきているところで、体重減ができないのは、厳しいが、仕方ない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．９キロ増加して、６７．７キロとなった。これは、昼食が即席麺でそれなりにボリュームがあったものと思われ、午後から便通も少しあったのでが、体重増加を大きくしてしまった。６７キロも後半にまで大きくなってしまうと、体重減も大変だ。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は４３度に設定して、追い炊きも二回して、入浴時間は４５分間まで我慢したのだが、今日も、１．４キロしか落ちなかった。どうも、給湯器が、湯温を４３度に設定しても、それよりもぬるくしかならないようだ。

　これで、入浴後の体重は、６６．３キロということになり、明日の朝の体重は、増加幅が小さくならなければ、６７キロを超えることになりそうだ。

入浴前の諸数値
　体重　６７．７ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２３．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１２．０（高い）基礎代謝量　１５４８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２４．７　　　　　　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　１６．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮下脂肪率　１９．８％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．０％
　全身骨格筋率 　 ２９．５％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．１％
　両腕骨格筋率 　 ３５．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％

入浴後の諸数値
　体重 　６６．３ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２２．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い） 基礎代謝量　１５３０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２４．２　　　　　 　 　　 体年齢　 ５８歳
　全身皮下脂肪率　１５．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．０％
　両腕皮下脂肪率　１９．０％ 　 　 両脚皮下脂肪率　１９．１％
　全身骨格筋率 　 ２９．８％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
　両腕骨格筋率　　３５．９％ 　 　 両脚骨格筋率 　 　 ４７．２％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。