午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６６．８キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「シマダヤの冷やし中華の素」を自宅で調理したもので、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６７キロには届かないと思うが、６７キロ台でも出来るだけ小さい方に出てほしい。火曜日の６７．３キロよりは小さく出てほしい。

　今日は、昨日休んでいるので、「毎日一時間速足ウォーキング」の再開である。まあ、出来るだけ落としたいが、どれだけ落ちるか。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　　６６．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５４０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．４　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １５．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
　両腕皮脂肪　　　１８．７％　　 　 脚皮下脂肪率　１８．８％
　全身骨格筋率 　　３０．０％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．９％
　両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．４％