前日より０．８ｋｇ増加して、６６．９ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．８キロ増加して、６６．９キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、小さい方である。まあ、ギギギりで６６キロ台というところである。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、開始前の体重は、６７キロを超えてしまうだろう。まあ、休養日以前の「毎日一時間速足ウォーキング」を開始した週として、月曜日は６８．３キロ、火曜日は６７．３キロだったので、「漸減」という観点からは、大きくなっても６７．３キロ未満に、開始前の体重は収まってほしい。

　今日は、全国的には雨という地域が多いが、当地では、晴れて、気温も午後３時に３０度という天気予報なので、ウォーキング日和である。ただ、風が風速６ｍ／ｓと、少し強いのが気になる。

　体重以外の諸数値は、三項目で、ほんの僅か悪くなっている。体重が昨日と同じで、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。

朝食前の体重　　６６．９Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１２．０（高い）基礎代謝　 １５３４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．４　 　 　　体年齢　　　　　５９歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
　両腕皮脂肪　　　２０．１％　　 　 脚皮下脂肪率　２０．３％
　全身骨格筋率 　　２９．３％　　 　 体幹骨格筋 　 ２２．９％
　両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％