前日より、１．７ｋｇも増加して、６７．０ｋｇと大きく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．７キロ増加して、６７．０キロとなった。昨夜の予測よりはかなり上振れしている。これは、昨日の朝より０．１キロ大きい。そして、これでは、昨日「一時間速足ウォーキング」した成果が全く無いことになってしまう。

　昨夜の「予測より上振れしている」と言っても、昨日の夜は「余計な飲食」として記録した以上には飲食していないので、どうやら、予測の見積もりが、「１．３キロ前後」では「甘い（本当はもっと大きい）」のかもしれない。

　まあ、いずれにせよ、ウォーキング＋入浴で２．４キロ落としても、翌朝までに１．７キロ増加してしまえば、昨日の開始前の体重から０．７キロしか減量効果はないわけで、そうなると、今朝のように、昨日の朝の体重よりも、大きくなってしまうということが、現実になってしまうわけだ。

　これは、「毎日一時間速足ウォーキング」に変更して、体重漸減出来るのか出来ないのかどうか、考慮を要する重要な点なので、今日は、日曜日で、本来なら定例休養日ななるのだが、一昨日休んでいるので、今日も「毎日一時間速足ウォーキング」をやってみて、それで、明日への増加幅を見てみたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、僅かに好くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重　　６７．０Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１２．０（高い）基礎代謝　 １５３６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．５　 　 　　体年齢　　　　　５９歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮脂肪　　　２０．０％　　 　 脚皮下脂肪率　２０．１％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．０％
　両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％

コメント 2

小生も体重に苦労しています。増やすのは簡単ですか、ダイエットとなりますと、艱難辛苦、苦行です。目標に向かってお互い頑張りましょう。
by t-toshi (2018-07-08 11:08) 

いやー、t-toshi さんもダイエットにチャレンジしているとは思いませんでした。ホント、体重はなかなか落ちませんが、お互い、頑張りましょう。
by ソレイユ (2018-07-08 12:42)