午前中は、体重は0.3kg落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.3キロ落ちて、66.3キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を100mlほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、0.3キロだが、落ちたものと思われる。
昼食は、スーパーで購入した「スパーシーチリの夏野菜ピザ」1片で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)と、スイカブロックを10個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、昨日の体重(67.5キロ)よりは小さく出てほしいものだ。
今日は、「毎日一時間速足ウォーキング」の八日目である。今クールは、先週の土曜日から始まっているので、とんだ長丁場になってしまったが、いい形で〆たいものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりも、少し好くなっている。体重が0.4キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるとは、いい傾向である。
昼食前の体重 66.3Kg 体脂肪率 22.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝 1530kcal
BMI 24.2 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 15.8% 体幹皮下脂肪率 14.1%
両腕皮脂肪 19.1% 脚皮下脂肪率 19.1%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋 23.6%
両腕骨格筋率 35.7% 両脚骨格筋率 47.2%
昼食は、スーパーで購入した「スパーシーチリの夏野菜ピザ」1片で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)と、スイカブロックを10個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、昨日の体重(67.5キロ)よりは小さく出てほしいものだ。
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