午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６６．２キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１５０ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．２キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「ボイルズワイガニ・一肩」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、６６キロ台に収まってほしいものだ。

　今日は、昨日まで八日間、「毎日一時間4速足ウォーキング」をやってきてので、定例休養日である。まあ、本来は、六日間やって一日休むというスケジュールになるが、この六日で落としてきた分が休養日でどれだけ戻ってしまうかが、漸減を続けられるかどうかのポイントになる。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。体重が０．１キロ小さくなってるのに、こちらの数字がいいというのは、好い傾向である。

昼食前の体重　　６６．２Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５３０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．２ 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
　全身皮下脂肪率　 １５．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮脂肪　　　１８．８％　　 　 脚皮下脂肪率　１８．９％
　全身骨格筋率 　　２９．９％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．８％
　両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．２％