午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６６．５キロとなった。これは、午前中、サントリーの天然水を１５０ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食はそうめん（シマダヤの流水麺を自宅で調理したもの）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昨日は６７．０キロだったので、６６キロ台に収まってほしいが、まあ、無理かもしれない。

　今日は、「毎日一時間速足ウォーキング」の五日目である。何とか漸減になるよう、毎日できるスケージュールに変えたのだが、今クールは、三日目以降は漸減とは逆の漸増になったしまっているので、何とかしたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　　６６．１Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５３６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．３ 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １５．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮脂肪　　　１８．６％　　 　 脚皮下脂肪率　１８．６％
　全身骨格筋率 　　３０．１％　　 　 体幹骨格筋 　 ２４．０％
　両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．４％