前日より、１．２ｋｇ増加して、６７．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６７．０キロとなった。これは、休養日明けとしては、それほど小さくはない増加幅である。ただ、昨日のウォーキング翌朝よりは、０．１キロ大きいだけではある。しかし、漸減とは逆の、漸増となっている。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が、６８キロに届いてしまうこともぁるので、日中の推移には、注意しよう。

　今日は、「毎日一時間速足ウォーキング」の、今クール、最終日となる。何とか、クール初日よりは、少しでも大きく、落としておきたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重　　６７．０Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１２．０（高い）基礎代謝　 １５４２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．５　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　 １５．８％　 　体幹皮下脂肪率　１４．２
　両腕皮脂肪　　　１９．０％　　　下肢脂肪率　１９．０％
　全身骨格筋率 　　２９．９％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．７％
　両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．３％