雨の連続休養日、40分間入浴でも、1.3kg減、66.1kg [健康]
今日は、天気が午前中から悪くて雨もぱらついたりしたので、臨時休養日とした。明日も台風の影響で雨という天気予報なので、日曜日も定例休養日として休むとなると、四連続休養日になってしまうが、どうしたものか…。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、67.4キロとなった。これは、昼食が、ピザ1片で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって午後からの便通が少なかったので、体重増加を小さくできなかった。昨日の入浴前よりも、0.3キロ大きくなっている。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は43度に設定して、追い炊きも一回して、入浴時間は40分間まで我慢したのだが、そこまでやっても、体重減は昨日と同じ、1.3キロしかなかった。
これで、入浴後の体重は、66.1キロとなり、明日の朝の体重が66キロ台に収まるかどうかは、微妙になってきた。
入浴前の諸数値
体重 67.4kg 体脂肪率 23.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 12.0(高い)基礎代謝量 1543kcal
BMI 24.6 体年齢 59歳
全身皮下脂肪率 16.4% 体幹皮下脂肪率 14.7%
両腕皮下脂肪率 19.9% 両脚皮下脂肪率 20.0%
全身骨格筋率 29.5% 体幹骨格筋率 23.1%
両腕骨格筋率 35.7% 両脚骨格筋率 46.9%
入浴後の諸数値
体重 66.1kg 体脂肪率 22.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い) 基礎代謝量 1527kcal
BMI 24.1 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 15.7% 体幹皮下脂肪率 14.0%
両腕皮下脂肪率 19.0% 両脚皮下脂肪率 19.0%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 23.7%
両腕骨格筋率 35.8% 両脚骨格筋率 47.2%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、67.4キロとなった。これは、昼食が、ピザ1片で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって午後からの便通が少なかったので、体重増加を小さくできなかった。昨日の入浴前よりも、0.3キロ大きくなっている。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は43度に設定して、追い炊きも一回して、入浴時間は40分間まで我慢したのだが、そこまでやっても、体重減は昨日と同じ、1.3キロしかなかった。
これで、入浴後の体重は、66.1キロとなり、明日の朝の体重が66キロ台に収まるかどうかは、微妙になってきた。
入浴前の諸数値
体重 67.4kg 体脂肪率 23.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 12.0(高い)基礎代謝量 1543kcal
BMI 24.6 体年齢 59歳
全身皮下脂肪率 16.4% 体幹皮下脂肪率 14.7%
両腕皮下脂肪率 19.9% 両脚皮下脂肪率 20.0%
全身骨格筋率 29.5% 体幹骨格筋率 23.1%
両腕骨格筋率 35.7% 両脚骨格筋率 46.9%
入浴後の諸数値
体重 66.1kg 体脂肪率 22.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い) 基礎代謝量 1527kcal
BMI 24.1 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 15.7% 体幹皮下脂肪率 14.0%
両腕皮下脂肪率 19.0% 両脚皮下脂肪率 19.0%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 23.7%
両腕骨格筋率 35.8% 両脚骨格筋率 47.2%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)
コメント 0