前日より０．３ｋｇ増と、昨日の増加を減殺する

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．３キロ増加して、６６．８キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしても、極めて小さい。その理由は、昨夜夕食後と今朝計測前に便通があったからである。まあ、昨日の入浴前の体重が大き過ぎたので、このくらいのことは、あっていいだろう。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が６６キロ台に収まる可能性が、無いこともない。まあ、昼食前の体重がどう出るかが、一つのポイントだ。

　今日も、ウォーキングする時間は、作れそうにない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が同じで、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。

朝食前の体重　６６．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１２．０（高い）基礎代謝　 １５３５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．４　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　 １６．２％　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮脂肪　　　１９．６％　　　下肢脂肪率　１９．７％
　全身骨格筋率 　　２９．５％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．３％
　両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％