午前中は体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、少し悪くなっている。

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６５．３キロだった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んで、明治ブルガリアヨーグルトを５０ｇほど食べたが、便通も少しあったので、体重の増減が、無かったものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したレトルト粥（梅味）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）とヤマザキのみたらし団子一串を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昨日の昼食前よりは、０．８キロ大きくなっているので、まあ、体重減に頑張らねばならない。

　今日は、速足ウォーキング休養日明け初日であるが、天気は悪いので、体重を大きく落とすには、厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．８キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるのは好くない傾向である。

昼食前の体重　６５．３ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５１２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．８　　　　体年齢　５８
　全身皮下脂肪率　 １５．９％　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
　両腕皮脂肪　　　１９．３％　　　下肢脂肪率　　１９．４％
　全身骨格筋率 　　２９．５％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．３％
　両腕骨格筋率　　３５．８％　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％