前日より１．１ｋｇ増加して、６５．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、６５．０キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きくもなく小さくもないレベルである。まあ、６４キロ台には収まってほしかったが、それにはしては、やはり昨日の入浴後が、少し大き過ぎたのであろう。
　まあ、とにかく、ここから新クールが始まるわけで、先クールの開始日よりは朝の体重が僅かに大きいので、頑張りどころではある。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、開始前の体重が６６キロに届いてしまう可能性があるので、そうなると、ジョギング・ウォーキングで落とすにしても、大変になる。

　今日は、天気は曇りで陽射しが見込めないうえ、天気予報によると、午後３時の気温は「１５度」ということなので、気温的には、最悪ではないが、多くを期待はできない。
　まあ、クール初日だが、開始前の体重も気温も、あまり好くない条件だが、疲労がない分をポジティブ要因として、相当頑張らねばなるまい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が０．９キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重　６５．０ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０６ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．７　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　 １５．９％　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
　両腕皮脂肪　　　１９．５％　　　下肢脂肪率　１９．５％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．３％
　両腕骨格筋率　　３５．６％　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％