午前中は、体重は０．５ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．５キロ落ちて、６４．２キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通がそれなりにあったので、それで、体重が０．５キロだが、落ちたものと思われる。これは、昨日の昼食前と同じになった。まあ、朝で大きかった分が、そのまま落ちた感じだ。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味）で、デザートに明治のマカデミアナッツ・チョコとアーモンドチョコと、雪印のプリンを２個（１個が小さい）食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、土曜日で、臨時休養日明け二日目となるが、今日は、これまでと比べるとかなり寒いので、ジョギング・ウォーキングは、厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。体重が同じなのに、こちらの数字が悪くなるのは、好くない傾向である。

昼食前の体重　６４．２ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４８５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．４　　　　体年齢　５８
　全身皮下脂肪率　 １６．８％　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
　両腕皮脂肪　　　２０．９％　　　下肢脂肪率　　２１．１％
　全身骨格筋率 　　２８．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．３％
　両腕骨格筋率　　３５．６％　 　 両脚骨格筋率 　４６．１％