前日より０．５ｋｇしか増えず、６３．８ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．５キロ増加して、６３．８キロとなった。これは、休養日明けの増加幅としては、かなり小さいものだ。その理由は、昨日と同じで、今日未明、就寝中夜間に便意で目が覚めトイレに立ったら、便通と排尿がかなりあったため、だろう。まあ、このところ「恒例」となってきているが、思わぬラッキーで朝の体重が６３キロ台を維持できたものだ。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重は６４キロ台に収まる可能性が少しは出てきて、そうなると、今日は厳しい寒さだが、何とかなりそうだ。

　天気予報によると、午後３時の気温は「８度」ということなので、これでは、ジョギング・ウォーキングでの体重減が、かなり小さくなってしまいそうなので、上記したように、開始前の体重が大いに重要になってくる。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

朝食前の体重　６３．８ｋｇ　　　 体脂肪率 　２５．９（高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４７２ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．３　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　 １７．６％　 　体幹皮下脂肪率　１５．６％
　両腕皮脂肪　　　２２．３％　　　下肢脂肪率　２２．６％
　全身骨格筋率 　　２８．０％　 　 体幹骨格筋 　 ２１．４％
　両腕骨格筋率　　３５．２％　 　 両脚骨格筋率 　４５．５％