午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ落ちて、６３．７キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が０．１キロだが、落ちたものと思われる。これは、昨日の昼食前よりは、０．１キロ小さくなっている。

　昼食は、スーパーで購入した握り寿司弁当で、デザートにヤマザキの和菓子１個と雪印のプリンを２個（１個が小さい）食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６４キロ台に収まってほしいと期待しているが、何とかなりそうだ。

　今日は、月曜日で、ジョギング・ウォーキングの、クール初日だ。昼前にスーパーに買い物に出たが、かなり寒かったので、今日は、大きな体重減は難しそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が０．１キロ落ちているのにこちらの数字が好くなるのは、いい傾向である。

昼食前の体重　６３．７ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．３　　　　体年齢　５７
　全身皮下脂肪率　 １６．４％　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
　両腕皮脂肪　　　２０．５％　　　下肢脂肪率　　２０．６％
　全身骨格筋率 　　２８．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．６％
　両腕骨格筋率　　３５．８％　 　 両脚骨格筋率 　４６．３％