午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、その他の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．３キロ増加して、６４．２キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、便通は無かったので、それで、体重が０．３キロだが、増加してしまったものと思われる。これは、昨日の昼食前よりは、０．１キロ大きくなって、漸減とはならなかった

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味）で、はちみつかすてらと雪印のプリンを２個（１個が小さい）食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６４キロ台に収まってほしいと期待しているが、難しそうだ。

　今日は、木曜日で、ジョギング・ウォーキングの四日目になるが、少し、考えるところがあって、やるかやらないか、迷っている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．１キロ落大きくなっているのにこちらの数字が悪くなるのは、好くない傾向である。

昼食前の体重　６４．２ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．４　　　　体年齢　５７
　全身皮下脂肪率　 １６．４％　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
　両腕皮脂肪　　　２０．４％　　　下肢脂肪率　　２０．５％
　全身骨格筋率 　　２８．９％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．６％
　両腕骨格筋率　　３５．９％　 　 両脚骨格筋率 　４６．３％