前日より０．９ｋｇ増加して、６３．９ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、６３．９キロとなった。これは休養日明けとしては、大きくはない方である。まあ、ギリギリだが、６３キロ台に収まったのは、意義があろう。しかし、昨日の朝よりは０．２キロ大きくなり、漸減とはならなかった。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が６４キロ台に収まる可能性はあるだろう。午前中に、体重が落ちるかどうかが重要で、もし、かなり落ちれば、開始前の体重の６４キロ台中盤以下もあるかもしれない。

　今日は金曜日で、今クール五日目だが、木曜休養日明け初日である。まあ、今クールの追い込みである。今日明日で、どれだけ落とせるか。
　今日は、天気予報では午後３時の気温は「１３度」と表示されてるが、風も２ｍ／ｓあるので、体験的に、どれだけ「寒くない」かは、あまりあてにできないだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重　６３．９ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．３（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４９１ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．３　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　 １５．４％　 　体幹皮下脂肪率　１３．７％
　両腕皮脂肪　　　１８．９％　　　下肢脂肪率　１８．９％
　全身骨格筋率 　　２９．６％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．６％
　両腕骨格筋率　　３５．９％　 　 両脚骨格筋率 　４７．０％